Perimenopausa e menopausa
RESET 3D
Protocolo de 21 dias para mulheres na perimenopausa e menopausa. Três fases em sequência, cada uma preparando o corpo para a próxima.
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Nutricionista · Emagrecimento e saúde da mulher · CRN9-24915
Emagrecimento feminino respeitando a fase que o seu corpo está vivendo.
Gestação, pós-parto, perimenopausa, menopausa. Cada fase muda a forma como o corpo da mulher guarda e queima gordura. Eu te ajudo a emagrecer com uma estratégia feita para o momento que você está vivendo.
Saúde da mulherem cada fase da vida
Emagrecimento feminino
Por que é tão difícil emagrecer sendo mulher?
Não é falta de força de vontade.
O corpo feminino passa por mudanças hormonais que alteram onde a gordura se acumula, como você sente fome e como o metabolismo responde à comida.
A mesma dieta que funcionou aos 25 não funciona no pós-parto. A que funcionou no pós-parto não funciona aos 45. E ninguém te avisou disso.
Por isso eu não começo pela restrição. Começo entendendo a sua fase. Quando a estratégia respeita o que está acontecendo por dentro, emagrecer deixa de ser uma briga com o próprio corpo.
3 sinais de que a sua estratégia não combina mais com a sua fase
- Você come menos do que antes e mesmo assim não emagrece.
- A gordura passou a se acumular na barriga, mesmo sem mudança de rotina.
- Você vive inchada, cansada e com fome fora de hora.
Cada fase, uma estratégia
O seu corpo muda as regras. A sua alimentação acompanha.
01
Emagrecimento
Emagrecer respeitando o seu momento hormonal. Sem fome, sem dieta da moda e sem brigar com o próprio corpo.
02
Gestação
Ganho de peso saudável, controle da glicemia e diabetes gestacional.
03
Pós-parto
Emagrecer depois do bebê com energia e respeitando a amamentação.
04
Menopausa
Peso subindo sem explicação, gordura abdominal, inchaço, sono ruim e ondas de calor: o que muda e como reverter.
Sobre
Prazer, eu sou a Andressa.
Sou nutricionista, pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva e em Saúde da Mulher, e dedico meu trabalho à saúde das mulheres em cada fase da vida.
Em 5 anos de consultório, percebi um padrão: quase toda mulher chegava convencida de que não emagrecia por falta de disciplina. Não era. Na maioria das vezes, o corpo tinha mudado de fase e ninguém tinha avisado que as regras mudaram junto.
Sem dieta da moda. Sem terrorismo nutricional.
Meu trabalho é traduzir o que está acontecendo no seu corpo e montar uma estratégia alimentar que respeite o momento que você está vivendo.
CRN9-24915
Pós em Nutrição Clínica e Esportiva
Pós em Saúde da Mulher
5 anos de consultório
Como eu trabalho
Três princípios que guiam cada atendimento
1
A fase vem antes da dieta
Primeiro entendo o seu momento hormonal. Só depois decido o que entra no prato.
2
A ordem importa
O corpo responde melhor quando cada etapa prepara a próxima. Pular etapas é o motivo de muita estratégia não funcionar.
3
Comida de verdade, rotina real
Uma estratégia que cabe na sua semana inteira, não só na segunda-feira.
Atendimento individual
Consulta individual
Para quem quer um olhar exclusivo sobre o próprio caso. Uma estratégia construída a partir da sua história, dos seus exames e da fase que você está vivendo.
Atendimento online- AgendamentoPelo WhatsApp, no horário que funciona para você.
- Primeira consultaHistórico, exames, rotina e sintomas, tudo analisado com calma.
- Plano alimentar individualizadoFeito para a sua fase e a sua rotina.
- AcompanhamentoRetornos mensais para ajustar o caminho.
Programas online
Comece agora, no seu ritmo
Para quem quer começar já, com método e um investimento que cabe no bolso.
Gestação
Os 4 Segredos da Diabetes Gestacional
Guia para gestantes que receberam o diagnóstico e querem controlar a glicemia com segurança e tranquilidade.
Conhecer o guia
Depoimentos
O que dizem minhas pacientes
Você foi um grato presente para minha família. Sua competência e profissionalismo, aliados a seu cuidado, carinho, preocupação e sensibilidade, me deram a segurança, o conforto e a tranquilidade que eu precisava para viver uma gestação leve. Graças aos seus cuidados vivi uma gravidez super saudável, ganhei pouco peso, nutri meu bebê e venci a diabetes gestacional. Obrigada por toda entrega profissional e humana.
PacienteGestação
Passando pra te agradecer pelo atendimento com a minha filha. Tava falando com ela agora, ela disse que gostou muito da consulta, tá se sentindo motivada. Agradeço demais, meu coração como mãe fica quentinho de saber que minha filha se sentiu acolhida por você. Parabéns!
Mãe de pacienteAtendimento individual
Passando pra te falar que tem sido bem tranquilo seguir a dieta, os furos do fim de semana diminuíram muito e a vontade de doce tá bem controlada. Inclusive ganhei vários doces de aniversário e nem comi, estão guardadinhos!
PacienteEmagrecimento
Conteúdo
Toda semana no Instagram
Conteúdo sobre a saúde da mulher em cada fase, direto ao ponto e sem complicação.
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Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
Quanto peso eu vou perder?
Cada corpo responde de um jeito, por isso eu não prometo números. O que eu prometo é uma estratégia coerente com a sua fase, e os primeiros sinais costumam aparecer antes da balança: menos inchaço, mais disposição, sono melhor.
Vou passar fome?
Não. Estratégia que depende de fome não se sustenta, e o corpo da mulher costuma reagir a ela guardando ainda mais.
Você atende online?
Sim. O atendimento é online, então você pode se consultar de onde estiver.
Atende por convênio?
Não atendo por convênio, mas emito recibo para você pedir reembolso ao seu plano de saúde.
Preciso levar exames na primeira consulta?
Se tiver exames recentes, sim. Se não tiver, avaliamos juntas o que vale a pena pedir.
Uso reposição hormonal ou medicação para emagrecer. Posso me consultar?
Pode e deve. A alimentação certa ajuda o seu corpo a responder melhor ao tratamento que você já faz.
Qual a diferença entre a consulta e os programas online?
Na consulta, eu analiso o seu caso e monto uma estratégia só sua. Nos programas, você aplica um método estruturado para uma fase específica, no seu ritmo e com um investimento mais acessível.
Seu corpo não está contra você. Ele só mudou de fase.
Vamos entender juntas o que mudou.
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